Carregar uma mochila o dia inteiro tem seu preço. Especialmente o preço físico. Você pode causar danos graves ao seu corpo a longo prazo carregando peso demais. Uma bolsa muito pesada e usada de forma inadequada pode gerar deformidades como lordose, escoliose ou cifose e até hérnia de disco.
Para evitar esses riscos, separei algumas dicas:
- Prefira o uso de uma mochila, assim o peso será distribuído entre os ombros. As bolsas com alças transversais são mais confortáveis.
- Ficar carregando a bolsa pesada de um lado só pode te deixar com muitas dores no ombro, e pode gerar dores também em região cervical e lombar (como na foto lá no começo do post).
- Evite utilizar a mochila ou bolsa no antebraço.
- Bolsas grandes, muitos objetos. Não carregue o mundo dentro da bolsa. Tente levar somente o que você vai utilizar deixando o desnecessário em casa.
- Uma dica interessante é acondicionar bem os objetos dentro da bolsa, sempre colocando os mais pesados no fundo e tomando cuidado com acessórios como tomadas, canetas, livros.
- Está atrasado para uma reunião? Evite correr com a bolsa nas costas, essa não é a melhor hora para praticar uma atividade fisíca.
Lembre-se que uma bolsa pesada pode causar lesões em músculos e articulações. Os principais danos estão ligados a coluna vertebral.
Por: M a r q u i n h o s
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